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饮茶能防癌,但不宜在饭前饭后

来源:admin  时间:2012-05-25 16:46
摘要: 专家认为,喝茶方式或是喝茶习惯不当也会对身体造成伤害。饮茶方法包括饮茶量、茶叶的选择、饮茶时间、饮茶禁忌等方面。

专家认为,喝茶方式或是喝茶习惯不当也会对身体造成伤害。饮茶方法包括饮茶量、茶叶的选择、饮茶时间、饮茶禁忌等方面。

具体而言,成年人饮茶量要适当。一般健康成年人,平时又有饮茶习惯的,每日饮茶量应在l2~l5克之间,同时分3次至4次冲泡为宜,对于体力劳动大及消耗多、进食量大的人,一日饮茶20克左右也适宜。

此外在喝茶的时间方面,饭前饭后均不宜大量饮茶。饭前饮茶会冲淡消化液并降低食欲。饭后喝茶,会延长食物消化时间,增加胃的负担。

同时,不可过多饮用浓茶或饮冷茶水,否则会生湿聚痰,使人消瘦、失眠。
 

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